Manfaat Sayur Lobak Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Sayur Lobak Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Selamat berkunjung kembali di website resmi Obat Alami Terbaik yang dimana kami disini sebagai admin tidak pernah bosan untuk berbagi informasi tentang manfaat – manfaat tanaman yang mungkin sering kita jumpai. Nah dan dalam kesempatan kali ini kami disini akan membahas Manfaat Sayur Lobak Untuk Kesehatan Dan Kecantikan, untuk mengetahui lebih lanjut mari simak artikel di bawah ini sampai selesai. Selamat membaca.. 🙂

Manfaat Sayur Lobak Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Lobak merupakan sayuran bertepung yakni akar yang berbentuk bulat. Daging lobak ini berwarna putih dan ada juga varian lainnya yang berwarna ungu sampai merah muda. Lobak ini biasanya sering dikonsumsi sebagai sup, tumis dan juga salad. Sayuran lobak ini memiliki banyak kandungan gizi seperti vitamin A, C, E, B1, B3, B5, B2 dan juga folat. Sedangkan beberapa kandungan mineral dalam sayur lobak adalah serat, mangan, magnesium, potasium, zat besi, tembaga dan juga kalsium. Sayuran lobak ini bisa mencapai berat maksimal sekitar 1 kilogram dengan rasa sedikit manis, pedas dan juga pahit, sedangkan daun lobak memiliki rasa seperti sawi. Sayuran ini bisa dikonsumsi dalam keadaan segar ataupun dimasak, sedangkan untuk manfaat sayur lobak selengkapnya bisa anda lihat dalam ulasan kami kali ini.

  • Mengobati Asma

Kandungan anti inflamasi yang berasal dari vitamin C dalam lobak merupakan antioksidan sangat kuat sehingga efektif untuk menyembuhkan asma dan mengurangi gejala asma dengan cara mengurangi mengi atau sesak yang sering diderita saat memiliki penyakit asma.

  • Mencegah Kanker

Dalam sayur lobak mengandung antioksidan dan phytochemicals yang sangat tinggi sehingga sangat bagus dikonsumsi sebagai solusi kanker. Sementara glukosinolat dalam sayur lobak ini sangat ampuh untuk mengurangi efek kanker, melawan efek karsinogen, menghambat pertumbuhan tumor dan beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara dan kanker dubur.

  • Mencegah Penyakit Jantung

Lobak memiliki sifat anti inflamasi karena mengandung vitamin K. Ini sangat efektif untuk mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung, stroke jantung dan masalah jantung lainnya. Lobak juga akan menyerap lebih banyak empedu sehingga kadar kolesterol dalam tubuh bisa dikurangi sekaligus merupakan sayuran tinggi folat yang akan meningkatkan sistem kardiovaskular.

  • Menjaga Kesehatan Tulang

Sayur lobak juga merupakan sumber kalsium dan potasium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi sayuran ini dengan rutin sangat disarankan untuk mencegah kerusakan sendi, osteoporosis dan juga rematik sekaligus mendukung produksi jaringan ikat dalam tubuh.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Khasiat lain dari sayur lobak adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung beta karoten sehingga bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam memproduksi selaput yang lebih sehat untuk menangkal kuman penyakit.

  • Menurunkan Berat Badan

Kandungan sifat anti inflamasi dalam sayuran lobak merupakan makanan penurun berat badan yang sangat efektif. Selain itu, kandungan serat tinggi dalam lobak juga akan mengatur metabolisme, mengendalikan berat badan sekaligus meningkatkan kinerja usus besar sehingga bisa tetap sehat dan aktif dalam membuang racun dalam tubuh.

  • Menjaga Kesehatan Paru Paru

Karsinogen yang terkandung dalam asap rokok bisa menyebabkan tubuh kekurangan vitamin A sehingga meningkatkan risiko radang paru paru, emfisema dan juga masalah paru paru lainnya. Kandungan vitamin A dalam sayur lobak sangat baik untuk menjaga kesehatan paru paru dari kerusakan akibat asap rokok tersebut.

  • Mencegah Aterosklerosis

Jika dalam tubuh terlalu banyak radikal bebas, maka bisa menyebabkan oksidasi kolesterol tinggi dan juga penggumpalan trombosit sehingga menyebabkan aterosklerosis yang sangat merusak pembuluh darah. Dengan mengkonsumsi lobak yang tinggi akan vitamin C, E dan juga beta karoten, maka radikal bebas dalam tubuh bisa ditangkal dan akhirnya perkembangan penyakit ini bisa dicegah.

  • Meningkatkan Kesehatan Rambut

Sayuran yang tinggi akan vitamin, mineral dan antioksidan ini sangat baik dikonsumsi meningkatkan kesehatan rambut dan mempertahankan warna rambut. Lobak adalah sayuran dengan sumber tembaga tinggi untuk meningkatkan pembentukan melanin yakni pigmen pemberi warna pada rambut serta merupakan sumber antioksidan seperti vitamin C dan E, lutein dan zeaxanthin untuk menyuburkan dan menguatkan akar rambut.

  • Mengatasi Masalah Pencernaan

Tingginya kandungan serat dalam sayur lobak juga sangat dibutuhkan dalam proses pencernaan. Lobak sangat membantu mengatasi gejala sembelit, solusi diare, kembung dan juga kram. Selain itu, serat dalam lobak juga baik dalam meningkatkan usus untuk menyerap nutrisi sehingga semua makanan bisa lebih efisien terserap dalam tubuh.

  • Menghilangkan Bau Badan

Bau badan yang merupakan masalah umum khususnya bagi masyarakat Indonesia karena menjadi salah satu daerah tropis, maka disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi lobak sebab selain bisa menghidrasi tubuh juga bisa menyingkirkan masalah bau badan tidak sedap.

  • Menjaga Kehalusan Kulit

Lobak juga merupakan sayur solusi kecantikan kulit karena mengandung vitamin A, vitamin C, beta karoten dan juga tembaga yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Mengkonsumsi lobak dengan teratur bisa menjaga kesehatan kulit, membuat kulit terlihat bercahaya sekaligus menghaluskan kulit dari dalam.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Lobak juga merupakan makanan tambahan yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh karena memiliki kandungan B Kompleks yang sangat tinggi. Vitamin ini ampuh dalam mengendalikan proses enzimatik serta memastikan semua organ dalam tubuh bisaberfungsi dengan baik. Dengan ini, kadar hormon dalam tubuh juga bisa dijaga dengan stabil.

  • Memperbaiki Sirkulasi Darah

Selain vitamin, zat besi yang cukup tinggi dalam lobak juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita darah rendah atau anemia. Zat besi diperlukan untuk membentuk RBC sehingga tubuh bisa melakukan proses oksidasi, memperbaiki sekaligus meningkatkan sistem organ tubuh sehingga sirkulasi darah dalam tubuh bisa berjalan dengan baik.

  • Meningkatkan Detoksifikasi

Berbagai jenis sayuran lobak seperti lobak putih dan lobak hijau memberikan manfaat detoksifikasi untuk mencegah masuknya bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh sebab dalam lobak mengandung glukotropaeolin yang merupakan senyawa untuk merangsang dan mengendalikan proses detoksifikasi berbagai jenis enzim.

Manfaat sayur lobak ternyata memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat tinggi sehingga tidak hanya bisa menyembuhkan berbagai penyakit namun juga sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit serta rambut. Konsumsi sayur ini lebih teratur lagi supaya bisa mendapatkan banyak nutrisi yang terkandung dalam lobak ini.

Kesimpulan nya bahwa setiap sayuran atau tumbuhan yang kita ketahui atau kita sukai memiliki manfaat yang mungkin tidak ketahui. Nah Jadi dengan adanya web kami ini anda akan mendapatkan berbagai macam informasi mengenai berbagai manfaat tentang apa yang ada di sekitar kita.

Mungkin itulah artikel untuk kali ini tentang Manfaat Sayur Lobak Untuk Kesehatan Dan Kecantikan yang dapat kami sampaikan, semoga apa yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat untuk anda semua. Salam Sehat Dari Toko Zahra Herbal.

Baca Juga :

Inilah 8 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

Manfaat Jagung Manis Untuk Diet Sehat

Inilah Manfaat Ikan Salmon Untuk Jantung Tetap Sehat

Post by : Aisyah – Kesehatan – Selasa, 06 Maret 2018 09:20:50

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *